Veľa problémov s očami je vyvolaných zvyčajne príliš vysokou hladinou cukru v krvi, ktoré môžu vyčerpať určité živiny.

Dôležité živiny pre oči:

1. Vitamín A – nedostatok spôsobuje šeroslepotu, suché oči, šedý zákal

2. Vitamín B1 – nedostatok spôsobuje šedý zákal, retinopatiu (poškodenie sietnice)

3. Vitamín B3 – nedostatok spôsobuje Glaukóm (zelený zákal)

4. Zinok – umožňuje vitamínu A pôsobiť a napomáha liečiť šedý zákal

5. Vitamín D – nedostatok spôsobuje šedý zákal

7. Vitamín B2 – nedostatok spôsobuje šedý zákal a stratu centrálneho videnia

Avšak vyskladať si tieto vitamíny a minerály a vedieť v akom pomere ich brať je trochu zložité a preto som pre vás vytvorila komplex všetkých vitamínov a minerálov ako aj stopových prvkov v jednom.

Zloženie ako aj cenu a možnosť objednávky nájdete tu: https://www.zora.sk/eshop/

Ako zlepšiť svoj zrak s týmto cvičením:

Ukážem Ti najlepšie cvičenie na nápravu zlého zraku, ak chceš zlepšiť videnie zblízka bez okuliarov.

Ľudia nosia dioptrické okuliare, ale v skutočnosti nič nenapravia. V podstate môžu spôsobiť, že tvoje oči budú závislé od okuliarov, a potom budeš potrebovať silnejšie dioptrie.

To, čo umožňuje človeku zamerať sa na niečo, čo je buď ďaleko alebo blízko je tvar šošovky. Túto šošovku ovláda sval nazývaný ciliárny sval. Keď sa sval stiahne, môžete vidieť zblízka. Ak nevidíte zblízka, môžete mať problém s týmto svalom.

Väčšina ľudí trávi veľa času pozeraním sa na veci zblízka a nie ďaleko. Ak neustále sťahujete ciliárny sval, aby ste sa pozreli na veci zblízka, šošovka by mohla ochabnúť do bodu, kedy už nebude dobre fungovať.

Niečo jednoduché, čo môžete urobiť, je ísť von. Choďte na prechádzku a pozerajte sa na veci v diaľke. Strávte 45 minút až hodinu pozeraním do diaľky a zaostrovaním na vzdialené predmety. To by mohlo pomôcť zbaviť sa stresu z očí a poskytnúť im určitú úľavu.

PS. Nezabudnite, že oči sú tvorené zo 70%  kolagénu a po určitom veku sa nám tvorba toho kolagénu spomaľuje, tak si ho potrebujeme dopĺňať. Ja osobne som s kolagénmi na trhu spokojná nebola, buď mi zapáchali, alebo sa mi nepozdávalo zloženie a preto som vytvorila svoj vlastný Golden Collagen bez chémie a umelých sladidiel , no a vraj má aj najlepšiu chuť na trhu. Nedávno získal pečať potravinového kritika Patrika Linharta, ktorý ho zaradil do svojich sietí : Potraviny nie otraviny. Tak si ho choďte vyskúšať kliknutím TU.

Vysoký krvný tlak, známy tiež ako hypertenzia, je problém, ktorý trápi mnohých z nás. V tomto článku sa dozviete, čo presne znamená mať vysoký krvný tlak a aké vitamíny môžu pomôcť.

Čo je vysoký krvný tlak?

Problémy s krvným tlakom sú veľmi časté. Vysoký krvný tlak môže presahovať hranice srdca a ovplyvniť aj mozog, oči a obličky. Okrem toho môže zvýšiť riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody. 

Podľa môjho názoru sú dve bežné príčiny vysokého krvného tlaku: nízky horčík a/alebo nízky vitamín D. Hypertenzia však môže byť tiež výsledkom iného zdravotného problému.

Prírodné lieky na vysoký krvný tlak

Typická liečba vysokého krvného tlaku čiže hypertenzie často zahŕňa zníženie príjmu soli. Ale dôležité je vedieť akej soli. Obyčajná kuchynská čistená soľ je zbavená všetkých potrebných minerálov a stopových prvkov a čo je najhoršie , je z nej odobratý jód, dôležitý prvok pri dobrej funkcii štítnej žľazy a potom je následne do takto vyčistenej soli pridaný umelý jód ktorý má vedľajšie účinky a jeden z nich je zvýšenie krvného tlaku. Preto je dôležité vybrať takú soľ , ktorá má tieto minerály a jód zachovaný. Dobrú službu vám urobí Himalájska soľ, praid soľ alebo stonská soľ. 

Potraviny, ktoré pomáhajú

Niektoré potraviny môžu mať pozitívny vplyv na váš krvný tlak. Medzi najúčinnejšie patria:

-Cesnak:

Obsahuje zlúčeniny, ktoré môžu znižovať krvný tlak a zlepšovať zdravie srdca.

-Zeler:

Môže pomôcť znížiť krvný tlak vďaka obsahu draslíka a iných živín.

Ako na to?

Uistite sa, že vaše telo dostáva dostatok draslíka, horčíka a vitamínu D3. Tieto živiny je možné zakúpiť ako doplnky výživy v špecializovaných predajniach alebo online. 

Ak si neviete správne vyskladať tieto doplnky a nie ste si istí v správnom množstve, môžete vyskúšať môj komplex Vitaminerál Forte, ktorý nájdete na www.zora.sk.

Zmena stravovania

Zmena stravovania je ďalšou dôležitou súčasťou riešenia vysokého krvného tlaku. Existuje mnoho spôsobov, ako to dosiahnuť, a mnoho odborníkov, ktorých si môžete vybrať. Ak nikoho nemáte, pozrite si moju stránku www.zora.sk v sekcii Reštart metabolizmu, kde nájdete užitočné tipy a rady.

Vysoký krvný tlak nie je problém, ktorý by sa mal ignorovať. Správne vitamíny a zmena stravovania môžu mať zásadný vplyv na vaše zdravie. Pridať sa môžete aj k nám do komunity EFEKT, kde vám taktiež môžem poradiť ja alebo aj ostatní členovia s riešeniami rôznych problémov či otázok a začnete tak svoju cestu za zdravším životným štýlom!