Zdravie kĺbov a pokožky je kľúčové pre celkovú kvalitu života. Doplnky výživy, ako sú chondroitín, glukozamín, kyselina hyalurónová a metylsulfonylmetán (MSM), ponúkajú efektívne riešenie na zníženie bolesti, podporu regenerácie a prevenciu opotrebovania chrupaviek. V tomto článku sa dozviete, ako tieto látky fungujú, ako ich správne užívať a aké benefity môžu priniesť.

Chondroitín a Glukozamín: Základ pre Zdravé Kĺby

Ako fungujú?

Chondroitín a glukozamín sú populárne doplnky výživy na podporu kĺbov. Znižujú bolesť spojenú s artrózou a opotrebovaním chrupaviek. Ich efekt sa prejavuje už po 6–8 týždňoch užívania, preto je kľúčové dodržiavať pravidelné dávkovanie.

Odporúčané cykly užívania:

1. Základný cyklus: 3 mesiace užívania, 1 mesiac prestávka.
2. Intenzívny cyklus: 6 mesiacov užívania, 1–2 mesiace prestávka.
3. Údržbový cyklus: 2 mesiace užívania, 1 mesiac prestávka.

Tieto cykly pomáhajú systematicky podporovať zdravie kĺbov bez rizika znižovania účinku doplnkov.

Kyselina Hyalurónová: Hydratácia a Elasticita

Kyselina hyalurónová je prirodzenou súčasťou kĺbov, pokožky a spojivových tkanív. Má schopnosť viazať na seba vodu, čím hydratuje a zlepšuje elasticitu.

Benefity kyseliny hyalurónovej:

• Hydratácia pokožky: Zadržiava vodu, zlepšuje pevnosť a hladkosť pokožky.
• Redukcia vrások: Podporuje elasticitu a znižuje výskyt jemných vrások.
• Zdravie kĺbov: Lubrikuje kĺby a znižuje trenie medzi chrupavkami.
• Hojenie rán: Urýchľuje regeneráciu tkanív.

MSM: Podpora Kĺbov a Regenerácia

Metylsulfonylmetán (MSM) je zdrojom síry, ktorá je nevyhnutná pre tvorbu kolagénu a spojivového tkaniva. Okrem toho má protizápalové a antioxidačné vlastnosti.

Benefity MSM:

• Protizápalové účinky: Znižuje zápaly a bolesti pri artritíde.
• Zdravie kĺbov a chrupaviek: Podporuje tvorbu kolagénu.
• Zlepšenie stavu pokožky a vlasov: Podporuje tvorbu keratínu, čím posilňuje vlasy a nechty.
• Posilnenie imunity: Chráni bunky pred poškodením voľnými radikálmi.

Kombinované Účinky Kyseliny Hyalurónovej a MSM

Tieto dve látky sú často kombinované pre ich synergický efekt. Kyselina hyalurónová zabezpečuje hydratáciu, zatiaľ čo MSM pomáha s protizápalovými účinkami a regeneráciou tkanív. Spoločne zlepšujú zdravie kĺbov, pokožky a celkový vzhľad.

Vedľajšie Účinky

Tieto doplnky sú vo všeobecnosti bezpečné pri dodržiavaní odporúčaných dávok. MSM môže zriedkavo spôsobiť tráviace ťažkosti alebo kožné reakcie, najmä u citlivejších osôb. Ak máte pochybnosti, poraďte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom.

Chondroitín, glukozamín, kyselina hyalurónová a MSM sú silnými spojencami v boji proti bolesti kĺbov, zlepšovaní stavu pokožky a podpore celkového zdravia. Pri správnom užívaní môžu výrazne prispieť k zlepšeniu kvality života, najmä v strednom a vyššom veku alebo pri zvýšenej fyzickej záťaži.

Odporúčaný Produkt: GOLDEN CHONDRO

Pre tých, ktorí hľadajú komplexný doplnok na podporu zdravia kĺbov, je tu GOLDEN CHONDRO. Tento slovenský výrobok kombinuje glukozamín, chondroitín, kyselinu hyalurónovú a MSM v lipozomálnej forme pre lepšie vstrebávanie. Prírodná banánová príchuť a sladidlo stévia zaručujú príjemnú chuť bez vplyvu na inzulín, čo je vhodné aj pre diabetikov.

Denná dávka 30 ml obsahuje:

• Glukozamín sulfát: 1000 mg
• Chondroitín sulfát: 700 mg
• MSM: 500 mg
• Vitamín E: 242 mg
• Kyselina hyalurónová: 80 mg

Balenie vystačí na 33 dávok. Pre viac informácií navštívte oficiálnu stránku produktu.

Každoročne sa na liečbu bolesti minie viac ako 635 miliárd eur, pričom ľudia často siahajú po liekoch na predpis. Tieto lieky však môžu viesť k závislosti a majú rôzne vedľajšie účinky, ktoré len zriedka riešia skutočný zdroj bolesti. No čo keby existovali prírodné alternatívy, ktoré pomáhajú liečiť bolesť bez vedľajších účinkov?

Typy Bolestí

Existujú tri hlavné kategórie bolesti:

• Poškodenie tkaniva
• Poškodenie nervov
• Falošná bolesť (bolesť, ktorej zdroj je inde, než odkiaľ vychádza, alebo tkz. psychosomatické bolesti, kde myseľ spôsobuje niečo telu)

Falošná bolesť nie je neznámy, no často nepochopený fenomén. Napríklad bolesť v kolene môže byť výsledkom problému s platničkami v oblasti bedier, ktoré tlačia na nervy smerujúce až ku kolenu.

Stavy, ktoré môžu byť falošnou bolesťou

• Chronická bolesť kolien
• Bolesť hlavy
• Artritída
• Traumatická bolesť (fyzické alebo psychické zranenie)

Najlepšie prírodné lieky proti bolesti

Benfotiamín (Vitamín B1)

• Tento druh vitamínu B je známy svojimi neuroprotektívnymi účinkami, čo znamená, že pomáha pri poškodení nervov.

Koreň Žihľavy

• Koreň žihľavy je bohatý na antioxidanty a pomáha pri zápaloch, ktoré sú častým zdrojom bolesti.

Vitamín D

• Podpora imunity a zápalu. Nedostatok vitamínu D je často spojený s chronickými bolesťami.

Rybí Olej (Omega-3)

• Omega-3 mastné kyseliny majú silné protizápalové účinky, ktoré pomáhajú pri bolestiach kĺbov a svalov.

Ak sa trápite bolesťou a hľadáte alternatívu k liekom na predpis, vyššie spomínané vitamíny a minerály, ale aj množstvo iných dôležitých prvkov nájdete v Golden Multi Vitaminerál Forte.

3 príčiny únavy:

1. Prepracované nadobličky 

Ako vieme obličkám pomôcť? Príjmom týchto doplnkov:

 • Vitamín B1

 • Ašvaganda (doplnok výživy, liečivá bylina)

 • Viac spánku

 • Fyzická práca a cvičenie – viete sa prihlásiť do Komunity EFEKT https://www.zora.sk/efekt/

2. Slabý spánok

Spánok dokážeme zlepšiť týmto jednoduchým spôsobom:

 • Choď von na slnko alebo sa vystav infračervenému svetlu

 • Cvičenie taktiež pomáha k lepšiemu spánku a teda zlepšuje únavu

3. Nedostatok vitamínov

(najmä draslíka a horčíka) najlepšie v kombinácii s celým spektrom ďalších vitamínov. Ak ešte nemáš svoje obľúbené pozri si zloženie tekutých multi vitaminerálov.

Vysoký krvný tlak, známy tiež ako hypertenzia, je problém, ktorý trápi mnohých z nás. V tomto článku sa dozviete, čo presne znamená mať vysoký krvný tlak a aké vitamíny môžu pomôcť.

Čo je vysoký krvný tlak?

Problémy s krvným tlakom sú veľmi časté. Vysoký krvný tlak môže presahovať hranice srdca a ovplyvniť aj mozog, oči a obličky. Okrem toho môže zvýšiť riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody. 

Podľa môjho názoru sú dve bežné príčiny vysokého krvného tlaku: nízky horčík a/alebo nízky vitamín D. Hypertenzia však môže byť tiež výsledkom iného zdravotného problému.

Prírodné lieky na vysoký krvný tlak

Typická liečba vysokého krvného tlaku čiže hypertenzie často zahŕňa zníženie príjmu soli. Ale dôležité je vedieť akej soli. Obyčajná kuchynská čistená soľ je zbavená všetkých potrebných minerálov a stopových prvkov a čo je najhoršie , je z nej odobratý jód, dôležitý prvok pri dobrej funkcii štítnej žľazy a potom je následne do takto vyčistenej soli pridaný umelý jód ktorý má vedľajšie účinky a jeden z nich je zvýšenie krvného tlaku. Preto je dôležité vybrať takú soľ , ktorá má tieto minerály a jód zachovaný. Dobrú službu vám urobí Himalájska soľ, praid soľ alebo stonská soľ. 

Potraviny, ktoré pomáhajú

Niektoré potraviny môžu mať pozitívny vplyv na váš krvný tlak. Medzi najúčinnejšie patria:

-Cesnak:

Obsahuje zlúčeniny, ktoré môžu znižovať krvný tlak a zlepšovať zdravie srdca.

-Zeler:

Môže pomôcť znížiť krvný tlak vďaka obsahu draslíka a iných živín.

Ako na to?

Uistite sa, že vaše telo dostáva dostatok draslíka, horčíka a vitamínu D3. Tieto živiny je možné zakúpiť ako doplnky výživy v špecializovaných predajniach alebo online. 

Ak si neviete správne vyskladať tieto doplnky a nie ste si istí v správnom množstve, môžete vyskúšať môj komplex Vitaminerál Forte, ktorý nájdete na www.zora.sk.

Zmena stravovania

Zmena stravovania je ďalšou dôležitou súčasťou riešenia vysokého krvného tlaku. Existuje mnoho spôsobov, ako to dosiahnuť, a mnoho odborníkov, ktorých si môžete vybrať. Ak nikoho nemáte, pozrite si moju stránku www.zora.sk v sekcii Reštart metabolizmu, kde nájdete užitočné tipy a rady.

Vysoký krvný tlak nie je problém, ktorý by sa mal ignorovať. Správne vitamíny a zmena stravovania môžu mať zásadný vplyv na vaše zdravie. Pridať sa môžete aj k nám do komunity EFEKT, kde vám taktiež môžem poradiť ja alebo aj ostatní členovia s riešeniami rôznych problémov či otázok a začnete tak svoju cestu za zdravším životným štýlom!